jak byc

Siemka chciałbym się zapytać Ciebie co mam robić aby przytć, kiedyś ważyłem 53kg zacząłem dużo jeść wszycho jak lceci no i dobiłem 58,5kg ale dużo ćwiczę no to w sam tłuszcz nie poszło, do tego czasu jem ile moge słodycze i wsio wgl. i waże 59kg ;c tak samo teraz jak ćwiczę efekty już nie idą tak dobrze... na początku miałem 28 w bicu -.- i po 2m. [...]

[...] coś zaproponować nie mam zbyt dużo czasu bo chodze do technikum i większość dnia spędzam w szkole chodzi mi o całkowite odchudzenie 25kg+ oczywiście chciałbym najszybciej jak to jest tylko możliwe pamiętając o zdrowiu Zmieniony przez - Motywacja7 w dniu 2013-02-06 18:48:29 Zmieniony przez - Motywacja7 w dniu 2013-02-06 18:52:00 Zmieniony [...]

witam, mam jedno z tych cholerstw, jak tego nie usune to zwariuje bo odbija mi po prostu, cycki jak u baby... Wiec bylem u lekarza rodzinnego, dal mi skierowanie do tego endokrycostam, niewazne. Jednak u mnie w 'miescie' jest tylko prywatny, dodatkowo lekarz powiedzial ze mam isc na usg, wiec chcialbym oszczedzic troche kasy i mam pytanie: czy usg [...]

Witam. Mam problem. Grając w piłkę złamałem obojczyk .Nosze jakąś opaske 3 tygodnie i został mi tydzień do wizyty u chirurga i sciągnięcia opaski ale mam problem. Od tygodnie zaczynają mi strzelać rożne kośći np. kolana czy łokieć . I to jest denerwujące ponieważ to nie jest jedno miejsce co strzela, ale pare. Czym to może być spowodowane ? czy to [...]

1.mam takie pyanko moglby ktos pomoc mi rozpisac jak brac carbo, kreatyne(weidera) i odzywke bialkowo/ww(activita) DT kreatyna 5g rano + 30-40g carbo i po treningu 5g kreatyny + 30 -40g carbo moze byc? DNT rano 5g kreatyny i 30g carbo? a jak odzywwke bialko/ww byscie proponowali? moze po treningu i np w szkole zamiast drugiego posilku? lub przy [...]

[...] w tym wszystkim , chodzi o to ze znalazlem schemat treningu polegajacy na malej ilosci serii danej partii ciala ( czyli ile tych serii?) przy duzym ciezarze i teraz nie wiem jak to dobrze rozpisac , chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg przykladowo pon-sro-pt, i teraz moje pytanie brzmi ile cwiczen na dana partie dac cwiczenia beda nastepujace ; [...]

[...] co mam brac dodatkowo do diety kreatyna gainer sam nie wiem czym to sie rozni takze prosze o rade i jesli juz gainer to czy np moze byc: Vitalmax Gainer 48OO G i jak to brac? czy z rana naczo i w godzinach treningu od razu po ? Co do treningu narazie chce 3 razy w tyg a tak po 4 tyg czesciej i stopniowo ciezar dodawac.. Aaa i czy [...]

[...] W sobotę będzie się działo. Taka walka, a na sfd nikt nawet nie wspomniał. Montiel to stary wyga. Wymiatacz ringowy. Fizycznie wydaje się być słabszy, ale jak już nie raz się przekonaliśmy doświadczenie to bardzo duży plus w ringu. Donarie to silny skurczybyk. Po tej walce zobaczymy czy zasługuje na miano następcy Pacmana. Mam [...]

[...] chodzi o pracę. I że luty i marzec mogą być ciężkie. Ale z drugiej strony powiedział , że mają jeszcze sporo pracy tam gdzie on jest. Co myślicie ? EDIT: i druga sprawa tak jak liczyliśmy to 3 000 złotych na miesiąc powinno wystarczyć z wynajmem pokoju , biletem autobusowym , wyżywieniem i kartą do telefonu ? ? ? Zmieniony przez - Beny 179 w [...]

tak jak w temacie- od niedawna mieszkam na Pradze Północ i szukam dobrej siłowni w przystępnej cenie. będę BARDZO wdzięczny jeśli ktoś da mi jakieś namiary. nie musi być to koniecznie siłka na Pradze Północ. Ważne, żebym miał dobry dojazd do niej z dworca Wschodniego. Pomocnych nagradzam SOGAMI. z góry dzięki

[...] by było okej gdyby nie to ze nie pasuje mi trening klaty na ławce płakiej , poprostu te procenty sa dlamnie zasłabe dopiero w 6 tygodniu robie 90% cm po 1 powt w 3 seriach , jakbym miał robić takie cos to by cos mi słabo siła szła, ja w kazdym tygodniu jak biore krete to sie poprwiam o około 2 kg , czyli w tym 6 tygodniu bym sie poprawił o [...]

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy, w ulozeniu cyklu mianowicie z Boldenon i 100tab Winstrolu. Co i jak brac, czym sie odblokowac, jakie moga byc skuti uboczne i jakich sie moge spodziewac rezultatow. I po cyklu jaka suplementacja. Z gory dziekuje i prosze o wyrozumialosc. 1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 [...]

Witam prosba o pomoc. Chodze na silownie 3 miesiace dopiero. Mam 180 cm wzrostu, kolo 79 kg (jak zaczynalem, mialem 75) - chodze ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku [...]

Tak jak wyżej. PONIEDZIAŁEK plecy: -wiosłowanie sztangielką 4x12,10,10,8 -podciąganie4x6 -wiosłowanie końcem sztangi 4x12,10,10,8 -"dzień dobry" 4x12,10,8,8 w poprzednim planie był MC -szrugsy 4x12,10,10,8(miało byc na barki ale dałem na plecy) triceps: -wyciskanie hantla zza głowy 3x12,10,8 -wyciskanie francuskie 3x12,10,10 -wąskie wyciskanie [...]

[...] Na powierzchni można paznokciem zdrapac (sucha częśc) i od razu występuje krew. Wtedy szybko goisze . Te krosty wyłącznie nad żyłami ... Żadnych much w domu nie posiadam, jak i meszek ... Co to może być Robiłem badania na bakterie, grzyby-wynik niegatywny /SFD/2021/1/2/20929f93460c440ba3582ce13f2cf889.jpg [...]

[...] ambasadorem reprezentującym walki. UFC chce nawet zaangażować w to całą siłownie Chucka, gdzie będzie mógł nauczać i trenować. Z całą pewnością jest tam dla niego miejsce i jakąkolwiek decyzję podejmie, będę za nim. Może będzie tam głównym księgowym". Były posiadacz pasa wagi ciężkiej i lekkociężkiej, Randy „The Natural" Couture powiedział kilka [...]

Siema. Wczoraj wbilem 1 shota z testolica(100mg) w udo i ledwo chodzilem, dzis tez duzy ból, 0 jakichkolwiek sladow w miejscu wbicia, jutro 2 strzal i ma byc trening nog i jak to tak bedzie bolec to nie wyobrazam sobie, jak zrobic ten trening, zastanawiam sie, czy to tylko 1 strzaly tak bola, czy spapralem iniekcje wbijalem igla 6x30 i praktycznie [...]

Czesc ! Moj kumpel bral libol 200 - 400mg/week. Wczoraj zauwazyl ze na prawym bicepsie ma guz o srednicy ok. 1cm. Mowi ze go boli jak go dotyka i guzek jest twardy. Kumpel idzie do lekarza w tym tyg. Mam pytanie czy wiecie czym to moze byc spowodowane? Pozdroo

[...] ponad 2 lat (hantle, pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku, biegi). Chciałbym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć ze sztangą i profesjonalnym sprzętem, a jeśli tak to jaki ciężar mogę wziąść najwięcej. Z góry dziękuje za odpowiedź michaelfeni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 46 kg Wzrost: prawie 170cm Cel treningowy: być [...]

[...] tego dostarczyć, tzn co prócz jajek i orzechów jest takim produktem normalnego spożycia, który przejdzie zwyczajnemu człowiekowi przez gardło w WIĘKSZYCH ILOŚCIACH(czyt. jak zrobić to "na smacznie", bez żłopania hektolitrów oliwy)? 3. We wszystkich posiłkach rozkładać po równo, czy niektóre powinny być bardziej/mniej obfite? Wiadomo, po [...]